da Nicolò Andreani | 9 Aprile 2020 | Allenamento, Articoli, News, Nutrizione
Il timing di ingestione dei macronutrienti in relazione all’esercizio fisico è una frequente strategia applicata al fine di aumentare la crescita muscolare, le prestazioni muscolari e atletiche ed il recupero. Ad oggi, la maggior parte della ricerca effettuata...
da Fabrizio Pederzoli | 2 Aprile 2020 | Allenamento, Articoli, News, Nutrizione
La caffeina è una Trimetilxantina, una sostanza che presenta effetti stimolanti e che viene catabolizzata da un complesso enzimatico presente nel fegato. L’ingestione acuta di 3-6 mg per chilogrammo (mg/kg) di caffeina prima dell’esercizio di resistenza ha...