Pacchetto 3 Mesocicli Plus
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Pacchetto 3 Mesocicli Plus
Pacchetto dedicato a chi sente l’esigenza di concentrarsi nello specifico sul motore. 3 Mesocicli: Agility, VO2Max e FInishing + 3 Plus omaggio: 2 lezioni del Mesociclo Force e 1 lezione del Mesociclo Power + 1 Consulenza in VideoCall con Fabrizio Pederzoli (PIT).
Contenuto Pacchetto
3 Mesocicli: Agility, VO2Max e FInishing
3 Lezioni omaggio: lezioni 4 e 6 del Mesociclo Force e lezione 3 del Mesociclo Power
1 Consulenza in VideoCall con Fabrizio Pederzoli (PIT).
Requisiti tecnici e guida all’acquisto
I 5 Mesocicli del Metodo Pit 3.0
MP3.0 M1 Force
In questo capitolo tratteremo la Forza in tutte le sue dinamiche: Forza Resistenza, Forza Massima, Forza dinamica e Forza Esplosiva. Nel Metodo Pit 3.0 anche novità assolute in ambito ciclistico come Rest Pause e Stripping. Nelle sedute finali, le Super Serie.
MP3.0 M2 Power
Nel capitolo dedicato alla Potenza si inizia a fare i conti con più alte cadenze di pedalata. Lavoro introduttivo con Regressioni e Progressioni. Lavori incrementali a differenti cadenze con schemi esecutivi inversi, intensità sul lavoro ad una gamba. Variazione di ritmo, con un carico ancora volutamente alto e allungamento dei tempi di esecuzione su alcuni esercizi. Potenziamento estensivo: Super Forza, Super Forza Dinamica, Partenze da Fermo, Fartlek Estensivo, Progressioni alla massima potenza. A seguire Rest Pause, proposto in chiave più veloce e ancora Potenza Dinamica e super serie sulle SFR. In chiusura, Stripping di potenziamento con quote di FTP piuttosto importanti e replicate su 5 blocchi.
MP3.0 M3 Agility
Terzo mesociclo dedicato all'Agilità, iniziamo a far girare le gambe come si deve. Un ciclo di fondamentale importanza per 'slegare' le gambe dai 2 cicli precedenti, per sensibilizzare la nostra azione ad alte cadenze, prepararci ad intensità cardiovascolari prossime e oltre la soglia anaerobica. Tanta Tecnica e tanta Potenza e dinamicità allo stato puro e lavori Intermittenti in combinazione con lavori mixati tra Forza e Agilità.
MP3.0 M4 Vo2Max
Vo2Max, si lavora sul miglioramento del Motore. Grazie alle nuove tecnologie, siamo in grado di fornire il giusto carico e dosaggio a finestre ben precise che permetteranno di ottenere il miglior risultato.
MP3.0 M5 Finishing
Mesociclo dedicato alla rifinitura, il passaggio finale, essenziale per definire i dettagli e portare al top la condizione. 6 sedute ad altissimo impatto che possono essere utilizzare come jolly nel corso della stagione, sia come richiamo che come mantenimento dello stato di forma.
Anteprima Metodo Pit 3.0
Video + Tabelle
MP3.0 M3 Agility Completo 8 lezioni - Modalità Offline
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MP3.0 M4 VO2Max Completo 8 lezioni - Modalità Offline
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MP3.0 M5 Finishing Completo 6 lezioni - Modalità Offline
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MP3.0 M1 Force Lezioni 4 e 6 - Modalità Offline
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MP3.0 M2 Power Lezione 3 - Modalità Offline
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MP3.0 M3 Agility
| Modalità Streaming | Tabelle in Pdf |
MP3.0 M4 VO2Max
| Modalità Streaming | Tabelle in Pdf |
MP3.0 M5 Finishing
| Modalità Streaming | Tabelle in Pdf |
MP3.0 M1 Force Lezione 4
| Modalità Streaming | Tabella in Pdf |
MP3.0 M1 Force Lezione 6
| Modalità Streaming | Tabella in Pdf |
MP3.0 M2 Power Lezione 3
| Modalità Streaming | Tabella in Pdf |
