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Pacchetto 3 Mesocicli Plus

219,00


Pacchetto 3 Mesocicli Plus

Pacchetto dedicato a chi sente l’esigenza di concentrarsi nello specifico sul motore. 3 Mesocicli: Agility, VO2Max e FInishing + 3 Plus omaggio: 2 lezioni del Mesociclo Force e 1 lezione del Mesociclo Power + 1 Consulenza in VideoCall con Fabrizio Pederzoli (PIT).

Contenuto Pacchetto

3 Mesocicli: Agility, VO2Max e FInishing
3 Lezioni omaggio: lezioni 4 e 6 del Mesociclo Force e lezione 3 del Mesociclo Power
1 Consulenza in VideoCall con Fabrizio Pederzoli (PIT).

Requisiti tecnici e guida all’acquisto

Approfondisci prima di acquistare

MP3.0 M1 Force Lezione 4

12,00
Con questa lezione si comincia a fare sul serio. Forza Massima, la madre della forza! È un fondamentale che tratteremo più e più volte durante tutto l’arco dei 5 mesi: a questo punto, per costruire la nostra forza massima, durante, per migliorarla ed in stagione per mantenerla! Utilizzeremo diverse forme esecutive per stimolare questa capacità, preparati per una nuova forma di allenamento.

MP3.0 M1 Force Lezione 6

12,00
Forza dinamica parte seconda. Caratteristica principale di questa seduta è il lavoro piramidale con carico elevato, proposto in differenti forme. Sono incluse forme di allunghi piuttosto potenti che arricchiscono non solo dal punto di vista rafforzativo, ma anche sotto il profilo metabolico.

MP3.0 M2 Power Lezione 13

12,00
Potenziamento dinamico. Deciso impatto sulla variazione di ritmo, con un carico ancora volutamente alto (ci stiamo potenziando) il cocktail è certamente di alto livello. Da sottolineare anche il deciso allungamento dei tempi di esecuzione su alcuni esercizi.

MP3.0 M3 Agility Completo 8 lezioni

73,00
Mesociclo dedicato all’Agilità, iniziamo a far girare le gambe come si deve. Un ciclo di fondamentale importanza per ‘slegare’ le gambe, per sensibilizzare la nostra azione ad alte cadenze, prepararci ad intensità cardiovascolari prossime e oltre la soglia anaerobica. Tanta Tecnica e tanta Potenza e dinamicità allo stato puro e lavori Intermittenti in combinazione con lavori mixati tra Forza e Agilità.

MP3.0 M4 VO2Max Completo 8 lezioni

73,00
Vo2Max, in questo mesociclo si lavora sul miglioramento del Motore. Grazie alle nuove tecnologie, oggi siamo in grado di fornire il giusto carico e dosaggio a finestre ben precise, che ci permetteranno di ottenere il miglior risultato. Si parte gradualmente, si spinge sull’acceleratore ma con criterio.

MP3.0 M5 Finishing Completo 6 lezioni

73,00
Mesociclo dedicato alla rifinitura, il passaggio finale, essenziale per definire i dettagli e portare al top la condizione. 6 sedute ad altissimo impatto che possono essere utilizzare come jolly nel corso della stagione, sia come richiamo che come mantenimento dello stato di forma.

I 5 Mesocicli del Metodo Pit 3.0

MP3.0 M1 Force

In questo capitolo tratteremo la Forza in tutte le sue dinamiche: Forza Resistenza, Forza Massima, Forza dinamica e Forza Esplosiva. Nel Metodo Pit 3.0 anche novità assolute in ambito ciclistico come Rest Pause e Stripping. Nelle sedute finali, le Super Serie.

MP3.0 M2 Power

Nel capitolo dedicato alla Potenza si inizia a fare i conti con più alte cadenze di pedalata. Lavoro introduttivo con Regressioni e Progressioni. Lavori incrementali a differenti cadenze con schemi esecutivi inversi, intensità sul lavoro ad una gamba. Variazione di ritmo, con un carico ancora volutamente alto e allungamento dei tempi di esecuzione su alcuni esercizi. Potenziamento estensivo: Super Forza, Super Forza Dinamica, Partenze da Fermo, Fartlek Estensivo, Progressioni alla massima potenza. A seguire Rest Pause, proposto in chiave più veloce e ancora Potenza Dinamica e super serie sulle SFR. In chiusura, Stripping di potenziamento con quote di FTP piuttosto importanti e replicate su 5 blocchi.

MP3.0 M3 Agility

Terzo mesociclo dedicato all’Agilità, iniziamo a far girare le gambe come si deve. Un ciclo di fondamentale importanza per ‘slegare’ le gambe dai 2 cicli precedenti, per sensibilizzare la nostra azione ad alte cadenze, prepararci ad intensità cardiovascolari prossime e oltre la soglia anaerobica. Tanta Tecnica e tanta Potenza e dinamicità allo stato puro e lavori Intermittenti in combinazione con lavori mixati tra Forza e Agilità.

MP3.0 M4 Vo2Max

Vo2Max, si lavora sul miglioramento del Motore. Grazie alle nuove tecnologie, siamo in grado di fornire il giusto carico e dosaggio a finestre ben precise che permetteranno di ottenere il miglior risultato.

MP3.0 M5 Finishing

Mesociclo dedicato alla rifinitura, il passaggio finale, essenziale per definire i dettagli e portare al top la condizione. 6 sedute ad altissimo impatto che possono essere utilizzare come jolly nel corso della stagione, sia come richiamo che come mantenimento dello stato di forma.

Anteprima Metodo Pit 3.0

MP3.0 Pacchetto 3 Mesocicli Plus - Modalità Offline

La visione del video in offline, quindi senza il dispositivo collegato ad internet (via cavo o wi-fi) richiede il download ovvero lo scaricamento completo del file video prima di poter disconnettere il computer e iniziare la fruizione del video. La modalità offline è disponibile su computer utilizzando il browser Chrome oppure su dispositivi mobili come smartphone o tablet, sia con sistema operativo Apple iOS che Android utilizzando l'app Vimeo. Per maggiori dettagli andare a questa pagina con le Istruzioni per visualizzare i video in streaming e offline.
Scegliere la lezione dai tab in basso relativi al mesociclo scelto, il download parte automaticamente, attendere che l'icona/tasto PLAY passi dal colore grigio al colore bianco, quindi disconnettere il computer e visualizzare il video offline. I tempi di download dipendono dalla velocità della connessione internet.
Tra i Plus offerti dal Metodo Pit Ciclyng Program, oltre alle consuete Tabelle di Allenamento di ogni singola lezione scaricabili in formato Adobe Pdf®, anche i Workout per la piattaforma di virtual training Zwift® in formato Zwo® e quelli per la piattaforma TrainerDay®. Le istruzioni su come utilizzarli sono incluse.
Le Tabelle di Allenamento in formato Adobe Pdf servono per creare manualmente i propri Workout utilizzando il software o le app forniti dal produttore del Rullo Smart o della SpinBike, i Workouts per Zwift® e quelli per TrainerDay® invece, sono pronti all'uso con le relative piattaforme e sono stati prima testati con i principali e più diffusi brand produttori di trainer.

MP3.0 M1 Force Lezione 4 - Modalità Streaming

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MP3.0 M1 Force Lezione 6 - Modalità Streaming

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MP3.0 M2 Power Lezione 3 - Modalità Streaming

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MP3.0 M3 Agility Completo 8 lezioni - Modalità Streaming

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MP3.0 M4 VO2Max Completo 8 lezioni - Modalità Streaming

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MP3.0 M5 Finishing Completo 6 lezioni - Modalità Streaming

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