Pacchetto Completo 5 Mesocicli Metodo Pit 2.0

PACCHETTO COMPLETO DEL METODO PIT CYCLING PROGRAM

INCLUDE TUTTI E 5 I MESOCICLI PER UN TOTALE DI 40 LEZIONI

1° mesociclo - FORZA

Acquisirai le basi della preparazione allenandoti con: salita forza resistenza, salita forza dinamica resistenza, super forza, stabilizzazione del busto e lavori ad una gamba.

2° mesociclo - POTENZA

Lavorerai con l’innovativa tecnica della trazione elastica, compiendo lavori anche ad una gamba. Acquisirai una pedalata più fluida e rotonda.

3° mesociclo - AGILITA'

Tramite fartlek, variazione di cadenza e resistenza, ti allenerai sui cambi di ritmo. L’allenamento ti farà raggiungere dei picchi a soglia.

4° mesociclo - RESISTENZA ANAEROBICA

Allenerai le capacità cardiache con lavori anaerobici più o meno prolungati conditi da lavori ad una gamba.

5° mesociclo - RITMI GARA

Acquisirai la capacità di reagire in ogni situazione allenando sprint, circuiti, salite, pianure e lavori ad una gamba anche ad alta intensità.

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