MP3.0 M3 Agility Lezione 20

12,00

Mesociclo Agility

Con il terzo mesociclo dedicato all’Agilità, iniziamo a far girare le gambe come si deve. Un ciclo di fondamentale importanza per ‘slegare’ le gambe dai 2 cicli precedenti, per sensibilizzare la nostra azione ad alte cadenze, prepararci ad intensità cardiovascolari prossime e oltre la soglia anaerobica. Tanta Tecnica e tanta Potenza e dinamicità allo stato puro e lavori Intermittenti in combinazione con lavori mixati tra Forza e Agilità.

Contenuto Lezione 2

Lezione 2 + Tabella in formato Pdf

Lezione 2

Coordinazione, altissima cadenza ed esplosività sono i tratti principali di questa seduta.
Fare i conti con una media elevata di RPM, te ne accorgerai, non è per nulla facile e scontato. Ma è essenziale per la formazione ciclistica.

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Tra i Plus offerti dal Metodo Pit Ciclyng Program, oltre alle consuete Tabelle di Allenamento di ogni singola lezione scaricabili in formato Adobe Pdf®, anche i Workout per la piattaforma di virtual training Zwift® in formato Zwo® e quelli per la piattaforma TrainerDay®. Le istruzioni su come utilizzarli sono incluse.
Le Tabelle di Allenamento in formato Adobe Pdf servono per creare manualmente i propri Workout utilizzando il software o le app forniti dal produttore del Rullo Smart o della SpinBike, i Workouts per Zwift® e quelli per TrainerDay® invece, sono pronti all'uso con le relative piattaforme e sono stati prima testati con i principali e più diffusi brand produttori di trainer.

MP3.0 M3 Agility Lezione 20 - Modalità Streaming

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