Seleziona una pagina

MP3.0 M2 Power Lezione 17

12,00

Mesociclo Power

Nel capitolo dedicato alla Potenza si inizia a fare i conti con più alte cadenze di pedalata. Lavoro introduttivo con Regressioni e Progressioni. Lavori incrementali a differenti cadenze con schemi esecutivi inversi, intensità sul lavoro ad una gamba. Variazione di ritmo, con un carico ancora volutamente alto e allungamento dei tempi di esecuzione su alcuni esercizi. Potenziamento estensivo: Super Forza, Super Forza Dinamica, Partenze da Fermo, Fartlek Estensivo, Progressioni alla massima potenza. A seguire Rest Pause, proposto in chiave più veloce e ancora Potenza Dinamica e super serie sulle SFR. In chiusura, Stripping di potenziamento con quote di FTP piuttosto importanti e replicate su 5 blocchi.

Contenuto Lezione 7

Lezione 7 + Tabella in formato Pdf

Lezione 7

Rest Pause potenziamento.
Soluzione già utilizzata durante il ciclo Forza, ora proposta in chiave più veloce, effetto pazzesco!
E ancora Potenza Dinamica e Super Serie sulle SFR del tutto originali!

Anteprima Metodo Pit 3.0

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Recensisci per primo “MP3.0 M2 Power Lezione 17”
error: Contenuto protetto!