MP3.0 M3 Agility Lezione 26

12,00

Mesociclo Agility

Con il terzo mesociclo dedicato all’Agilità, iniziamo a far girare le gambe come si deve. Un ciclo di fondamentale importanza per ‘slegare’ le gambe dai 2 cicli precedenti, per sensibilizzare la nostra azione ad alte cadenze, prepararci ad intensità cardiovascolari prossime e oltre la soglia anaerobica. Tanta Tecnica e tanta Potenza e dinamicità allo stato puro e lavori Intermittenti in combinazione con lavori mixati tra Forza e Agilità.

Contenuto Lezione 8

Lezione 8 + Tabella in formato Pdf

Lezione 8

Gran Finale.
Abbiamo inserito forme esecutive diverse rispetto agli esercizi sui quali abbiamo già lavorato, risultato tutt’altro che scontato! Riproposta in forma più potente di esercizi che hanno caratterizzato questo ciclo di lavoro. Regressioni di Forza Veloce ed un esercizio bizzarro! Ma alquanto interessante ed efficace per diverse occasioni.

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Tra i Plus offerti dal Metodo Pit Ciclyng Program, oltre alle consuete Tabelle di Allenamento di ogni singola lezione scaricabili in formato Adobe Pdf®, anche i Workout per la piattaforma di virtual training Zwift® in formato Zwo® e quelli per la piattaforma TrainerDay®. Le istruzioni su come utilizzarli sono incluse.
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