Sessione Gratuita Metodo Pit 3.0
Una sessione gratuita di circa 90 minuti per allenarti e scoprire le caratteristiche del Metodo Pit 3.0
In questo video allenamento: Carico + Intensità + Estensione. Tanti tipi di Fatica Buona! Combinazioni tecniche originali, ma soprattutto Potenti!
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FAQ
1. PERCHÉ DOVREI FARE QUESTI ALLENAMENTI?
Perché se hai poco tempo sono il modo migliore per mantenere il tuo stato di allenamento e se vuoi anche migliorarlo.
2. A CHI SONO RIVOLTI?
Sono stati pensati e realizzati per accompagnare i ciclisti come te nel momento peggiore di ogni appassionato di ciclismo: l’inverno. Pioggia, freddo, nebbia e buio difficilmente ti permettono di allenarti outdoor e mantenere quindi un buon stato di forma.
3. A CHI SONO SCONSIGLIATI?
n pratica a nessuno, tutti possono farli in quanto i target richiesti in ogni step di ogni allenamento sono parametrati alla tua FTP, quindi al tuo stato di forma in quel momento.
4. QUALE ALLENAMENTO FARE?
Il programma completo è composto da 40 lezioni: 10 nel primo capitolo dedicato alla Forza, 8 ciascuno nei 3 Mesocicli con obiettivi quali Potenza, Agilità e Vo2Max, infine 6 lezioni per l’ultimo mese dedicato alla Rifinitura. Oltre 80 minuti di media per ogni sessione di allenamento. Consiglio di seguire questo ordine.
5. QUANTE VOLTE A SETTIMANA?
Consiglio 2 volte settimana, il martedì ed il giovedì (con intervallo di 48 ore) più le uscite del fine settimana.
6. IN QUALE PERIODO DELLA STAGIONE SONO CONSIGLIATI?
Indicativamente, ma questo può variare sulla base di precisi appuntamenti agonistici, da Novembre a Marzo.
7. COME DEVO PREPARAMI PRIMA DI SVOLGERLI?
— Col pieno di energie fisiche e mentali:
— Con il pieno di carboidrati e digeriti;
— Predisposto ad un impegno medio/alto.
8. SE NON RIESCO A FINIRLI?
CCapita di trovare la giornata NO o di non essere preparati ad uno sforzo così Impegnativo! tieni traccia di dove hai Mollato, se è stato di Gambe o di Fiato o di Testa o ancora a causa di una FTP troppo alta.
9. RIESCO TRANQUILLAMENTE A FINIRLI
Se riesci con margine a finire questi allenamenti, ti suggeriamo di ritoccare un po’ la tua FTP di 5 unita poi vedi se il caso di aumentarla ancora, fai sempre questi passaggi moderati di 5 watt. Supponendo che il tuo set point di partenza sia coerente e rilevato correttamente.
10. FATTO L’ACQUISTO DEVO RINNOVARE ANNUALMENTE?
No, acquistato il singolo mesociclo di allenamento o l’intero pacchetto, questi rimangono tuoi senza alcun costo aggiuntivo, per sempre, e potrai accedervi ed utilizzarli a tempo indeterminato.
