Pacchetto 3 mesocicli. 24 lezioni.
€179,00
PACCHETTO DI 24 LEZIONI (3°-4°-5° MESOCICLI)
+ PDF SCARICABILE DELLE TABELLE
PACCHETTO COMPLETO DEL METODO PIT CYCLING PROGRAM
INCLUDE TUTTI E 5 I MESOCICLI PER UN TOTALE DI 40 LEZIONI
1° mesociclo - FORZA
Acquisirai le basi della preparazione allenandoti con: salita forza resistenza, salita forza dinamica resistenza, super forza, stabilizzazione del busto e lavori ad una gamba.
2° mesociclo - POTENZA
Lavorerai con l’innovativa tecnica della trazione elastica, compiendo lavori anche ad una gamba. Acquisirai una pedalata più fluida e rotonda.
3° mesociclo - AGILITA'
Tramite fartlek, variazione di cadenza e resistenza, ti allenerai sui cambi di ritmo. L’allenamento ti farà raggiungere dei picchi a soglia.
4° mesociclo - RESISTENZA ANAEROBICA
Allenerai le capacità cardiache con lavori anaerobici più o meno prolungati conditi da lavori ad una gamba.
5° mesociclo - RITMI GARA
Acquisirai la capacità di reagire in ogni situazione allenando sprint, circuiti, salite, pianure e lavori ad una gamba anche ad alta intensità.
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PACCHETTO 3 MESOCICLI DEL METODO PIT CYCLING PROGRAM
INCLUDE IL 3°- 4°- 5° MESOCICLO PER UN TOTALE DI 24 LEZIONI
3° mesociclo – AGILITA’
Tramite fartlek, variazione di cadenza e resistenza, ti allenerai sui cambi di ritmo. L’allenamento ti farà raggiungere dei picchi a soglia.
4° mesociclo – RESISTENZA ANAEROBICA
Allenerai le capacità cardiache con lavori anaerobici più o meno prolungati conditi da lavori ad una gamba.
5° mesociclo – RITMI GARA
Acquisirai la capacità di reagire in ogni situazione allenando sprint, circuiti, salite, pianure e lavori ad una gamba anche ad alta intensità.
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