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Pacchetto Completo 5 Mesocicli Metodo Pit 3.0

309,00


Il Metodo Pit nella sua ultima release, la 3.0, con dati funzionali relativi a Potenza, Zone di Potenza, Frequenza Cardiaca e Cadenza.
Il pacchetto completo composto da 5 mesocicli e 5 obiettivi differenziati: Forza, Potenza, Agilità, VO2 Max e Rifinitura. 40 sessioni per costruire insieme il tuo stato di forma durante il periodo invernale!
Oltre ai video fruibili in streaming e offline, da utilizzare sulla tua spin bike o sui rulli, avrai anche la tabella di allenamento di ciascuna lezione per creare il tuo Workout personalizzato.

Contenuto Pacchetto

40 Lezioni + 40 Tabelle in formato Pdf

Requisiti tecnici e guida all’acquisto

Il Metodo Pit 3.0 richiede il Misuratore di Potenza, in modo estremamente semplificato, uno strumento in grado di calcolare la potenza è l’espressione della forza applicata sui pedali moltiplicata per la cadenza di pedalata. Esistono 4 tipologie principali di Power Meter: sulla guarnitura, sull’asta della guarnitura, sul pedale o sul mozzo posteriore.

Per altre informazioni sulle dotazioni tecniche che riguardano nello specifico la fruizione dei video allenamenti in streaming oppure offline, visita Approfondisci prima di acquistare

Pacchetto completo di 5 Mesocicli Metodo Pit 3.0

MP3.0 M1 Force

In questo capitolo tratteremo la Forza in tutte le sue dinamiche: Forza Resistenza, Forza Massima, Forza dinamica e Forza Esplosiva. Nel Metodo Pit 3.0 anche novità assolute in ambito ciclistico come Rest Pause e Stripping. Nelle sedute finali, le Super Serie.

MP3.0 M2 Power

Nel capitolo dedicato alla Potenza si inizia a fare i conti con più alte cadenze di pedalata. Lavoro introduttivo con Regressioni e Progressioni. Lavori incrementali a differenti cadenze con schemi esecutivi inversi, intensità sul lavoro ad una gamba. Variazione di ritmo, con un carico ancora volutamente alto e allungamento dei tempi di esecuzione su alcuni esercizi. Potenziamento estensivo: Super Forza, Super Forza Dinamica, Partenze da Fermo, Fartlek Estensivo, Progressioni alla massima potenza. A seguire Rest Pause, proposto in chiave più veloce e ancora Potenza Dinamica e super serie sulle SFR. In chiusura, Stripping di potenziamento con quote di FTP piuttosto importanti e replicate su 5 blocchi.

MP3.0 M3 Agility

Terzo mesociclo dedicato all'Agilità, iniziamo a far girare le gambe come si deve. Un ciclo di fondamentale importanza per 'slegare' le gambe dai 2 cicli precedenti, per sensibilizzare la nostra azione ad alte cadenze, prepararci ad intensità cardiovascolari prossime e oltre la soglia anaerobica. Tanta Tecnica e tanta Potenza e dinamicità allo stato puro e lavori Intermittenti in combinazione con lavori mixati tra Forza e Agilità.

MP3.0 M4 Vo2Max

Vo2Max, si lavora sul miglioramento del Motore. Grazie alle nuove tecnologie, siamo in grado di fornire il giusto carico e dosaggio a finestre ben precise che permetteranno di ottenere il miglior risultato.

MP3.0 M5 Finishing

Mesociclo dedicato alla rifinitura, il passaggio finale, essenziale per definire i dettagli e portare al top la condizione. 6 sedute ad altissimo impatto che possono essere utilizzare come jolly nel corso della stagione, sia come richiamo che come mantenimento dello stato di forma.

Anteprima Metodo Pit 3.0

È una Demo ma anche, a tutti gli effetti, una sessione di allenamento completa. L’obiettivo è quello di presentarti ma soprattutto farti provare le peculiarità del metodo nella sua ultima release, con dati funzionali in sovraimpressione relativi a Potenza, Zone di Potenza, Frequenza Cardiaca e Cadenza. La puoi utilizzare sulla tua spin bike o sui rulli e, se possiedi un rullo Smart, scaricare la tabella e creare il tuo Workout personalizzato.

Provalo con il tuo Rullo o con la tua Spin Bike interattiva

Clicca qui e scarica la tabella in Pdf, oppure il Workout per Zwift™ o per l'App Trainer Day™

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