Pacchetto Completo 5 Mesocicli Metodo Pit 3.0 + GRATIS Pacchetto Cycling Core Training
€365,00
Il Metodo Pit nella sua ultima release, la 3.0, con dati funzionali relativi a Potenza, Zone di Potenza, Frequenza Cardiaca e Cadenza.
Il pacchetto completo composto da 5 mesocicli e 5 obiettivi differenziati: Forza, Potenza, Agilità, VO2 Max e Rifinitura. 40 sessioni per costruire insieme il tuo stato di forma durante il periodo invernale!
Oltre ai video fruibili in streaming e offline, avrai a disposizione di ogni lezione, la tabella in pdf ed il workout pronto all’uso e già testato su Zwift© e TrainderDay©, per ottenere l’interattività tra la video lezione e il tuo rullo smart o la tua spinbike interattiva.
Contenuto Pacchetto
40 Video lezioni
40 Tabelle di Allenamento in formato Pdf
40 Allenamenti in formato .zwo ed .mrc testati e pronti all’uso con le piattaforme Zwift© o TrainerDay©.
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GRATIS PACCHETTO CYCLING CORE TRAINING DEL VALORE DI 126€
20 Video lezioni di “esercizi a secco” che puoi svolgere a casa e che prepareranno il “nucleo del corpo” (in inglese Core), ovvero la zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino. Le sessioni sono state preparate e registrate con il supporto e la presenza di Stefano Carbonieri, Prof. di Educazione Fisica e Docente formatore del CONI.
Requisiti tecnici e guida all’acquisto
Il Metodo Pit 3.0 richiede il Misuratore di Potenza, in modo estremamente semplificato, uno strumento in grado di calcolare la potenza è l’espressione della forza applicata sui pedali moltiplicata per la cadenza di pedalata. Esistono 4 tipologie principali di Power Meter: sulla guarnitura, sull’asta della guarnitura, sul pedale o sul mozzo posteriore.
Non hai il Misuratore di Potenza?
Utilizzando i video allenamenti Metodo Pit con i workout forniti per la piattaforma Zwift© potrai contare sul dato zPower, una stima della potenza espressa. Non è come avere un Misuratore di Potenza vero e proprio ma può farti provare l’esperienza di un allenamento basato sulla Potenza.
Dotazioni Tecniche
Per altre informazioni sulle dotazioni tecniche che riguardano nello specifico la fruizione dei video allenamenti in streaming oppure offline, visita Approfondisci prima di acquistare
Pacchetto completo di 5 Mesocicli Metodo Pit 3.0
MP3.0 M1 Force
In questo capitolo tratteremo la Forza in tutte le sue dinamiche: Forza Resistenza, Forza Massima, Forza dinamica e Forza Esplosiva. Nel Metodo Pit 3.0 anche novità assolute in ambito ciclistico come Rest Pause e Stripping. Nelle sedute finali, le Super Serie.
MP3.0 M2 Power
Nel capitolo dedicato alla Potenza si inizia a fare i conti con più alte cadenze di pedalata. Lavoro introduttivo con Regressioni e Progressioni. Lavori incrementali a differenti cadenze con schemi esecutivi inversi, intensità sul lavoro ad una gamba. Variazione di ritmo, con un carico ancora volutamente alto e allungamento dei tempi di esecuzione su alcuni esercizi. Potenziamento estensivo: Super Forza, Super Forza Dinamica, Partenze da Fermo, Fartlek Estensivo, Progressioni alla massima potenza. A seguire Rest Pause, proposto in chiave più veloce e ancora Potenza Dinamica e super serie sulle SFR. In chiusura, Stripping di potenziamento con quote di FTP piuttosto importanti e replicate su 5 blocchi.
MP3.0 M3 Agility
Terzo mesociclo dedicato all'Agilità, iniziamo a far girare le gambe come si deve. Un ciclo di fondamentale importanza per 'slegare' le gambe dai 2 cicli precedenti, per sensibilizzare la nostra azione ad alte cadenze, prepararci ad intensità cardiovascolari prossime e oltre la soglia anaerobica. Tanta Tecnica e tanta Potenza e dinamicità allo stato puro e lavori Intermittenti in combinazione con lavori mixati tra Forza e Agilità.
MP3.0 M4 Vo2Max
Vo2Max, si lavora sul miglioramento del Motore. Grazie alle nuove tecnologie, siamo in grado di fornire il giusto carico e dosaggio a finestre ben precise che permetteranno di ottenere il miglior risultato.
MP3.0 M5 Finishing
Mesociclo dedicato alla rifinitura, il passaggio finale, essenziale per definire i dettagli e portare al top la condizione. 6 sedute ad altissimo impatto che possono essere utilizzare come jolly nel corso della stagione, sia come richiamo che come mantenimento dello stato di forma.
Anteprima Metodo Pit 3.0
È una Demo ma anche, a tutti gli effetti, una sessione di allenamento completa. L’obiettivo è quello di presentarti ma soprattutto farti provare le peculiarità del metodo nella sua ultima release, con dati funzionali in sovraimpressione relativi a Potenza, Zone di Potenza, Frequenza Cardiaca e Cadenza. La puoi utilizzare sulla tua spin bike o sui rulli e, se possiedi un rullo Smart, scaricare la tabella e creare il tuo Workout personalizzato.
Provalo con il tuo Rullo o con la tua Spin Bike interattiva
Clicca qui e scarica la tabella in Pdf, oppure il Workout per Zwift™ o per l'App Trainer Day™
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