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Vo2Max, nel quarto mesociclo si lavora sul miglioramento del Motore. Grazie alle nuove tecnologie, oggi siamo in grado di fornire il giusto carico e dosaggio a finestre ben precise, che ci permetteranno di ottenere il miglior risultato. Si parte gradualmente, si spinge sull’acceleratore ma con criterio.
Lezione 7 + Tabella in formato Pdf
Ritmo, lavori piramidali, estensione del Vo2Max.
Diversi lavori combinati sul versante ritmo, ulteriormente resi importanti perché svolti all’interno del Vo2Max. Proponiamo un bel piramidale intenso ed estensivo e come finale, variazioni di Forza ad alta intensità.
Anteprima Metodo Pit 3.0
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