MP3.0 M4 VO2Max Lezione 33

12,00

Mesociclo VO2Max

Vo2Max, nel quarto mesociclo si lavora sul miglioramento del Motore. Grazie alle nuove tecnologie, oggi siamo in grado di fornire il giusto carico e dosaggio a finestre ben precise, che ci permetteranno di ottenere il miglior risultato. Si parte gradualmente, si spinge sull’acceleratore ma con criterio.

Contenuto Lezione 7

Lezione 7 + Tabella in formato Pdf

Lezione 7

Ritmo, lavori piramidali, estensione del Vo2Max.
Diversi lavori combinati sul versante ritmo, ulteriormente resi importanti perché svolti all’interno del Vo2Max. Proponiamo un bel piramidale intenso ed estensivo e come finale, variazioni di Forza ad alta intensità.

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Tra i Plus offerti dal Metodo Pit Ciclyng Program, oltre alle consuete Tabelle di Allenamento di ogni singola lezione scaricabili in formato Adobe Pdf®, anche i Workout per la piattaforma di virtual training Zwift® in formato Zwo® e quelli per la piattaforma TrainerDay®. Le istruzioni su come utilizzarli sono incluse.
Le Tabelle di Allenamento in formato Adobe Pdf servono per creare manualmente i propri Workout utilizzando il software o le app forniti dal produttore del Rullo Smart o della SpinBike, i Workouts per Zwift® e quelli per TrainerDay® invece, sono pronti all'uso con le relative piattaforme e sono stati prima testati con i principali e più diffusi brand produttori di trainer.

MP3.0 M4 VO2Max Lezione 33 - Modalità Streaming

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